食事による産後ダイエット
では、食事による産後ダイエットはどうすればいいのでしょうか。
それはカロリーを見直すということです。
しかしカロリーといっても、赤ちゃんの育児で忙しい中では、いちいちカロリー計算なんてできません。
難しく考えることはありません。
例えば、白米をやめて玄米を食べる。
玄米は白米よりカロリーはもちろん、炭水化物も少ないです。
しかし栄養でいうと白米より食物繊維やビタミンが玄米には豊富に含まれています。
後は肉を減らして魚を食べる等、栄養はあるけどカロリーは少ないものを選べばいいのです。
